18款夜里禁用的APP: 为何这18款应用不适合睡前使用？

夜里禁用的APP：为何这18款应用不适合睡前使用？

在现代社会，智能手机已经成为人们生活的必备工具，而各种APP也是我们日常使用的常见内容之一。然而，研究表明，大多数人在睡前还是会使用手机，甚至在睡眠过程中还会接收来往的信息和通知。这可能会对我们的sleep quality和身体健康造成不利影响。以下是这18款应用的原因：

1. 满屏广告（Ad Block）

满屏广告会使用户感到焦虑，尤其是在睡前使用的APP时，更容易出现睡眠障碍。

2. WhatsApp

由于其实时的聊天功能，使得用户难以放下手机，不仅影响睡眠，还可能出现社交焦虑症。

3. Facebook Messenger

此应用程序的社交功能同样会让用户陷入深思，难以集中注意力，进而影响睡眠质量。

4. Instagram

此社交媒体应用有助于用户在睡前看照片和短片的相关内容，从而可能影响睡眠。

5. Reddit

Reddit的社交和社区功能可能吸引用户，难以脱离手机，这些可能会对睡眠造成不良影响。

6. Twitter

由于其紧急通知功能，使得用户难以切离APP，睡眠质量可能受到影响。

7. YouTube

YouTube的视频可能让用户陷入深思，难以集中注意力，导致睡眠障碍。

8. TikTok

此APP的内容形式多样，包括短片，从而可能对睡眠造成影响。

9. Twitch

此APP的内容为游戏直播，难以在睡前断舍，睡眠质量受到影响。

10. Discord

此APP的社交社区功能可能让用户陷入沉思，这种情况可能影响睡眠。

11. Snapchat

此APP的社交形式让用户可能感到焦虑，并难以集中注意力，从而睡眠不佳。

12. Telegram

此APP的社交和信息通知功能可能让用户沉迷其中，睡眠受到影响。

13. Skype

此APP可能让用户困扰于社交事务，难以放下手机，并对睡眠造成不良影响。

14. LinkedIn

此APP可能吸引用户，难以脱离，睡眠受到影响。

15. WeChat

此APP可能让用户难以脱离，睡眠受到影响。

16. QQ

此APP的社交功能可能让用户沉迷其中，睡眠受到影响。

17. Line

此APP可能吸引用户，难以脱离，睡眠受到影响。

18. Slack

此APP可能让用户陷入深思，难以集中注意力，从而睡眠不佳。

综上所述，使用这些APP在睡前可能对我们的睡眠和身体健康造成不良影响。因此，建议在睡前切离这些APP，并保持一个放松的心情，尽量减少睡前手机使用量。